V rande? Vyzkoušejte tyto taktiky pro různé výsledky

Uvolněte se.



Brothers91/E+/Getty Images

Ti, kteří prožili většinu tohoto společensky izolovaného roku bez oddaného romantického partnera, mají tendenci spadat do dvou kategorií: Ti, kteří odpřísáhli randění úplně, a ti, kteří napínali ciferník v naději, že najdou někoho, s kým by se spojili během velmi osamělého čas pro mnohé. Bez ohledu na to, kde jste mohli spadnout, pravděpodobně to bylo období singlehood jako žádné jiné, a pokud hledáte partnera a nemáte štěstí na zápasy, možná je ten správný čas přehodnotit svůj přístup. Pro kohokoli zdánlivě uvízl v rande , odborníci na vztahy se domnívají, že když se tam objevíte nějakými zcela novými způsoby, můžete získat přinejmenším novou perspektivu, ale možná i nějaké neočekávané (a pozitivní) výsledky.

Za prvé, pokud si myslíte, že trpíte obávanou rande, vězte, že v tom nejste sami. Odborníci mají rádi Valentina (Tina) Setteducate , terapeut a spoluautor BreakUp & BreakOut sdílejí, že mnoho klientů v poslední době hlásí podobné pocity uvíznutí. Často slyším, jak lidé mluví o říji, když byli na řadě špatných rande nebo rande, která nebyla tak úspěšná, jak by doufali, vysvětluje. Mezi další běžné vyjeté koleje patří pocit, že jdete na stejné rande znovu a znovu (stejné místo, stejný počet barů) nebo pocit, že znovu a znovu potkáváte stejný typ kluka nebo dívky.





Setteducate říká, že tento pocit může také vyplývat z rande sucha. Někdy může dojít také k říji, když má někdo pocit, že na rande vůbec nebyl nebo nebyl dlouho požádán, aby šel na rande – což často vede k tomu, že se tato osoba může cítit nechtěná nebo nežádoucí, říká. Když jsme single, může nám být dobře, když dostáváme externí potvrzení a cítíme, že se o nás někdo zajímá. Když tento pocit obecně chybí (zejména v době, jako je COVID, kdy lidé neviděli nebo nepotkali nové lidi), může být obzvláště těžké vyjít ven a cítit se nadšeně z randění.

Jsou i tací, kteří si možná ani neuvědomují, že jsou ve vyjetých kolejích. Nejste si jisti, zda by vaše zvyky při seznamování nemohly stačit? Dr. Paulette Shermanová , psycholog, autor Seznamka zevnitř ven a hostitelem Psycholog lásky , říká, že existují nějaké prozrazující příznaky. Některé běžné seznamovací vyjeté koleje zahrnují touhu vzít si volno z randění kvůli vyhoření aplikace , randění se stejným typem znovu a znovu bez výsledků, přílišná vybíravost, výběr někoho jen pro společnost, kdo není dobrý dlouhodobý partner, negativní sebemluva a katastrofa ohledně svých vyhlídek na randění nebo nepracují přes staré vztahy, takže zůstat zaseknutý.



Než smažete své aplikace nebo se vrátíte ke svému starému vzoru, můžete zůstat otevřeni možnosti romantiky provedením určitých změn – dokonce i malých. Napřed, Setteducate a Dr. Sherman načrtli několik věcí, které byste měli vyzkoušet, abyste získali randění a potenciálně nějaké vzrušující výsledky.

polinaloves/Shutterstock



Jak se dostat z rande: Vyzvěte negativní myšlenky

Všimli jste si, že když byť jen přemýšlíte o randění, cítíte se poraženi nebo zklamáni? Snáze se to řekne, než udělá, ale zpochybnění těchto negativních myšlenek je dobrým prvním krokem ke zvrácení zajetých kolejí. Naše myšlenky přímo ovlivňují to, jak se cítíme. Pokud jdete na špatné rande a myslíte si, že nikdy nepotkáte někoho, kdo se vám líbí – zpochybněte tuto myšlenku, říká Setteducate.

Jak to tedy děláte? Přejděte k myšlence, díky které se budete cítit otevřeněji, jako například „Jedno špatné rande neznamená, že už nikdy nebudu mít dobré“ nebo „Jsem ochoten potkat někoho nového, i když moje poslední rande nedopadlo tak, jak má. plánované,“ dodává Setteducate. Všimněte si, jak se vaše pocity mění, když jsou vaše myšlenky odlišné. A pokud zjistíte, že přemýšlíte v absolutních hodnotách, zkuste si připomenout, že vždy existují výjimky. Například [randeři] si říkají: ‚Je mi 36 a chlapi si chtějí brát pouze ženy mladší 35 let‘, vysvětluje Dr. Sherman. Mohou toto přesvědčení zpochybnit a najít výjimky. Pokud znají ženy, které se provdaly ve 37 letech, přijmou to, aby přijaly opatření k dnešnímu dni a aby měly naději.

Jak se dostat z rande: Vyzvěte svůj „typ“

Mnoho rande si vybírá stejné typy znovu a znovu a nefunguje to, říká Dr. Sherman a dodává, že to často hodně souvisí s jejich výchovou a předchozími vztahy. Randění mimo váš typ také neznamená snížení vašich standardů – ale psycholog vysvětluje, že pokud jste se omezovali na velmi úzký seznam, možná přemýšlejte o způsobech, jak dopřát prostor pro pohyb. Někteří randeři mají seznam 50 požadavků na partnera, nabízí. Mohou to zkrátit na sedm, takže mohou hodit síť širší, aniž by byli příliš vybíraví. To jim může umožnit dát šanci více lidem.

Jak se dostat z rande: Večeře a pití

Podle Setteducate by odpověď mohla být tak jednoduchá, jako vyzkoušet nějaké nové a nekomplikované nápady na rande (včetně některých jedinečných virtuálních). Někdy slyším, že lidé mají pocit, že chodí na stejné rande znovu a znovu: Nápoje, nápoje a další nápoje, říká. Pokud se cítíte jako v rande se stejným typem schůzek a míst, navrhněte jiný nápad! Schůzky, kdy se procházíte, vidíte novou scenérii, děláte nějakou aktivitu nebo pohybujete svým tělem, vám mohou pomoci přesunout vaši energii a cítit se vzrušeně a uvolněně.

Jak se dostat z rande: Požádejte o nastavení

Setteducate vysvětluje, že by to mohla být metoda randění, kterou jste dělali a která potřebuje trochu otřást. Zkuste například nechat své přátele hrát dohazovače místo toho, abyste skákali po svých obvyklých aplikacích. Vzhledem k tomu, že online seznamování je tak populární, stále častěji slýchám, že se lidé cítí ve vyjetých kolejích nebo se vydali na řadu špatných online rande, říká. Pokud se nacházíte ve vyjetých kolejích, smažte aplikaci na několik týdnů a požádejte své přátele, aby vám dali kontakt s někým, koho znají. Vzájemná shoda drasticky zvyšuje pravděpodobnost, že s touto osobou budete vycházet, budete se cítit bezpečněji a také sníží nežádoucí chování, jako je duch.

Jak se dostat z rande: Dejte si pauzu

Někdy znamená dostat se ze zajetých kolejí vlastně dát si pauzu v seznamování. Pokud je vám z randění špatně nebo se cítíte na dně, věnujte čas péči o vás, říká Setteducate. Postavit se tam může být vyčerpávající. Naučte se, kdy se zastavit, zkontrolovat sami sebe a dát si péči, kterou potřebujete. A Dr. Sherman dodává, že to platí zejména pro ty, kteří stále truchlí po minulém vztahu. Často po rozchodu nebo zármutku nosí rande starý hněv a nedůvěru do rande, když se setkávají s novými vyhlídkami, vysvětluje. Je důležité nechat minulost v minulosti a věnovat čas těmto pocitům. Dokážou si udělat čas na truchlení a naučit se staré lekce, aby se mohli pohnout vpřed s nadějí a pozitivně ohledně budoucích vztahů. Psycholog také říká, že by to mohl být skvělý čas, kdy se s pomocí terapeuta ponoříte do minulých traumat a takzvaných zavazadel.