Zakladatelka Girlboss Sophia Amoruso chce, abyste jedli sušenky a spali

Rachel Murray/Getty Images Zábava/Getty Images

Sophia Amoruso nikdy nepatřila mezi ty, kteří by lámali hlavu. Od upřímných, nefiltrovaných kariérních rad až po upřímné rozhovory o jejích bojích s duševním zdravím je přímo střílečka. Takže, když jsem narazil na nedávná videa, kde se zabývala relevantními problémy, jako je tlak na produktivita v karanténě (a proč je přeceňována) a realitu života s úzkostí uprostřed pandemie, všechny jsem zamyšleně sledoval. A zjevně jsem nebyl jediný.



„Dosud jsem [nebyl] na videu na žádných sociálních kanálech a mám pocit, že jsem se do hry trochu zpozdil, ale byla to super zábava a opravdu to hrálo,“ říká Amoruso poté, co jsem zaznamenal její transparentnost na sociálních sítích. média v nedávném telefonickém rozhovoru (usnadněno značka péče o sebe Skintimate ). 'Nesnáším slovo [vystupovat], ale děkuji za něj.'

Zatímco mnozí berou na Instagram, TikTok, YouTube a podobně se svými domácími bochníky chleba, přejít na HIIT cvičení rutiny, nově pletené svetry a Skříně metodou KonMari někteří zjišťují, že produktivita je nejen nežádoucí, ale nemožná. A Amoruso říká, že je to v pořádku. 'Všichni se s tím vyrovnáváme různými způsoby,' říká. „Pro některé z nás je neustálá práce a neustálá práce zaneprázdněna verzí zvládání, a to je v pořádku. Někteří z mých známých přátel [...] sdílejí svou kreativitu nebo péči o sebe a je to opravdu inspirující. Ale pro nás ostatní si to buď nemůžeme dovolit, nebo na to možná nemáme čas.“





A u některých prostě není vůle být ultraproduktivní. Na ní Příspěvek na Instagramu ze 14. dubna, napsal Amoruso otevřeně: „Pro některé z nás vyrovnání znamená nedělat absolutně nic. Návrat do puberty. Chug brownie mix. Chug kafe. Spát. Plakat. Dívat se na zeď. a to je v pořádku. Cokoli potřebujete udělat, nebo co je důležitější NEdělat, právě teď je v pořádku.“

Tato empatie není zaměřena pouze na jejích 624 tisíc sledujících na Instagramu. V průběhu let (a v posledních týdnech) musela Amoruso toto přijetí zaměřit i na sebe. '[Duševní zdraví] je něco, o čem jsem se vždycky trochu bál mluvit, protože mám tým a nechci, aby si mysleli, že jejich generální ředitel je 'nezdrženlivý,'' říká podnikatel. „Vždy jsem měl investory a mluvit veřejně o čemkoli, co by omezovalo mou schopnost podávat nejlepší výkony jako lídra, je něco, co jsem se bál vyjádřit. Ale mám pocit, jako bychom všichni právě teď prožívali to samé, a je mi příjemnější o tom mluvit.“



Kromě terapie (kterou navštěvuje dvakrát týdně přes FaceTime), Amoruso říká, že se to naučila vyrovnat se s vlastními úzkostmi tím nejjednodušším a nejvšednějším způsobem. 'Chodím na procházky,' vysvětluje. „Jednoho dne jsem šel na procházku a celou dobu jsem mluvil se svými třemi pudly – ​​a bylo mi jedno, jestli mě někdo slyší. Pozdravil jsem každého, koho jsem míjel, a bylo to neuvěřitelně pozorné.“

Další místo, kde nachází klid? Sprcha. Ano, podnikatelka říká, že její každodenní 10minutové sprchové meditace jsou účinné při zklidnění její mysli.



'O tom, jak být ve sprše všímavý, jsem se naučil z Oprahina podcastu, věřte tomu nebo ne,' říká Amoruso. 'Všichni máme ten čas každý den. Někdy si chci jen dělat seznamy úkolů ve sprše. Ale pokud přerámujeme tu dobu, kdy nejsme na svých telefonech, a jen ztišíme svou mysl místo toho, abychom přemýšleli o věcech, které se nedějí [...], je to opravdu mocná věc.“ Ve skutečnosti tak silný, že obchodní žena navázala partnerství se Skintimate zvukové meditace a sedmidenní meditační výzva (začíná 23. dubna prostřednictvím instagramového účtu Amoruso) speciálně navržená pro sprchu, která zahrnuje nová řada péče o tělo značky .

„Každý den si může každý vyzkoušet jednu ze tří pěti až desetiminutových meditací a každá z nich má téma: Uvolněte se, Sebevědomí a Energizujte,“ vysvětluje Amoruso nová sezení, která byla vytvořena odborníkem na všímavost. Shauna Shapiro, PhD . 'Doufáme, že prostřednictvím něčeho tak jednoduchého, jako jsou výzvy na sociálních sítích, dokážeme změnit myšlení, snížit úzkost a vytvořit nové rituály pro spoustu lidí, což je opravdu dobrý pocit.'

Je to také mnohem jednodušší než upéct si vlastní chleba.