Jak se tato zakladatelka vyrovnala s syndromem vyhoření a zrodila v tomto procesu novou značku

S laskavým svolením Seema Bansal Chadha

Věci vypadají vnějšímu světu docela dobře, když jste mladý, úspěšný a krásný podnikatel stojící za rušnou značkou v hodnotě mnoha milionů dolarů. Ale to staré klišé o tom, že je na vrcholu osamělý, není daleko od pravdy. Zakladatel Venuše a Fleur Seema Bansal Chadha zjistila, že stejně jako její profesní život v roce 2016 vzkvétal, její duševní a fyzické zdraví šlo na frak. Ve svých začátcích v luxusní společnosti růží věčnosti nasadila frenetické tempo a v důsledku toho začala pociťovat syndrom vyhoření.



Vyhoření zejména mezi podnikateli zakladatelky , je častým jevem, který hrozí vykolejit jejich těžce vydobytý úspěch. Celou dobu jsem byl nemotivovaný a unavený. Celý den jsem pracoval, ale to je vše, co jsem v sobě měl. Nestaral jsem se o své tělo ani mysl a nezacházel jsem s žádnou péčí o své vztahy a společenský život. Byla jsem právě vyčerpaná, říká TZR.

Během této doby si Bansal Chadha z Los Angeles všimla, že na něj neustále klikala Uklidnit aplikace na jejím telefonu, meditační nástroj, který obsahuje krátké meditační sezení s průvodcem. Až je udělám, cítil bych se stokrát lépe – motivovanější, méně líný a úzkostný. Tehdy začala zkoumat různé formy meditace jako mechanismus zvládání.





To, co Bansal Chadha objevil, jí nejen pomohlo vyrovnat se s tím, ale umožnilo jí prosperovat – založila zcela novou značku s názvem Chiji , kolekce svíček posetých energetickými krystaly. Když objevila sílu krystalů ovlivnit její náladu a mysl, hledala elegantní křišťálové umělecké předměty, ale nemohla najít to, co hledala. V důsledku toho začala Chiji v roce 2019 spíše pro vlastní spotřebu.

S laskavým svolením Chiji



Různé formy meditace jsou nyní ústředním bodem jejího života a rutiny a změnily způsob, jakým reaguje na výzvy. Byl jsem velmi reaktivní a dostávaly se ke mně maličkosti. S těmito praktikami mi chvíli trvá, než se pořádně rozčílím, a pomohly mi odmítnout tento reaktivní typ mysli. Vytvořila vlastní meditační rutinu, která zahrnuje některé formy na denní bázi a některé méně často. Pocházím z jihoasijské kultury, modlitby a rituály pro mě nebyly nic nového a toto byl můj způsob, jak vytvořit stejnou praxi v mém vlastním smyslu, spíše duchovním než náboženským způsobem, říká. Níže Bansal Chadha sdílí s TZR různé aspekty, které tvoří její meditační praxi.

Dýchání a křišťálová meditace

Základem praxe Bansal Chadha je každodenní dechové meditační sezení. Ačkoli to z jejího nabitého programu zabere jen velmi málo času, má to předimenzovaný dopad na její náladu a mysl. Streamuje 10minutová setkání s vděčností v aplikaci Calm a obvykle je zapadá mezi ranní schůzky. I pět minut může znamenat obrovský rozdíl a dostane mě do opravdu dobrého stavu mysli. Jsem klidnější, méně reaktivní a udělám mnohem víc, říká.



I pět minut může znamenat obrovský rozdíl a dostane mě do opravdu dobrého stavu mysli. Jsem klidnější, méně reaktivní a udělám toho mnohem víc

Tyto dechové lekce doprovázejí různé křišťálové doplňky. Miluji krystaly, protože pracují s energetickým polem ve vašem těle – použijte [jeho] energii k relaxaci, energizaci nebo vám pomohou projevit jakoukoli energii [to] podporuje, říká. Při každé meditaci se drží uvolněných krystalů, zapaluje svíčku Chiji a kolem zápěstí má vždy řadu křišťálových náramků.

Její výběr krystalu dne závisí na jejím seznamu úkolů a na tom, jak se cítí. Ametyst používám, když jsem úzkostná nebo vystresovaná, a pokud chci podpořit sebepéči, když se cítím špatně, sáhnu po růžovém křemenu. Medituji o měsíčním kameni, o kterém je známo, že je kamenem plodnosti, kdykoli chci zrodit nový projekt do světa. Rychle však objasňuje, že změnu přináší nejen držení se krystalu, ale stanovení záměru a zaměření se na něj v každé meditaci.

S laskavým svolením Chiji

Zapisování do deníku, stanovování záměrů a manifestace

Bansal Chadha začal vytvářet nástěnky vizí v 18 letech: Bylo to skvělý způsob, jak dostat mé myšlenky a aspirace ve vizuálním smyslu na jednu nástěnku. Později, v rodinném podniku instalatérského a světelného designu, ji její otec naučil kreslit a zaznamenávat měřítko a materiál. 'Vzala jsem tento jednoduchý postup a použila ho na cokoliv, co jsem chtěla ve svém životě vytvořit,' říká.

Dnes má ne jeden, ale tři návyky psaní deníku zakořeněné v těchto raných praktikách. Když k ní přijdou nápady na nové produkty, hned je ilustruje a poznamenává si jednotlivé komponenty, které by chtěla mít, a z jakých materiálů by je chtěla mít. Jednou za čtvrt roku dělá manifestaci a sezení s nastavováním záměrů s vizualizací. Aby se ujistila, že je sama, vytváří klidné prostředí s hudbou a slabým osvětlením, které přispívá k tvůrčímu toku, a začíná dlouhou meditací s dýcháním. Poté prochází vším, co nakreslila za poslední měsíce, a překresluje nápady podrobněji. Když nakreslím nápad, který mám, vidím, jak ožívá. Dělá to skutečné, dosažitelné a zdá se možné, že to dokážu fyzicky vytvořit, říká.

Cvičení žurnálu číslo dvě je měsíční stanovování cílů, kde si zaznamenává své cíle a konkrétní kroky, jak jich dosáhnout. Cíle jsou rozděleny do čtyř kategorií: profesní, osobní, životní a wellness a další. Zjistil jsem, že když si neustále něco zapisujete jako cíl, začíná to být dosažitelné. Pokud je cíl velký a jeho dosažení vyžaduje čas, možná si ani nevšimnete malých kroků, které jste k tomu udělali. Někdy jste skoro tam a vidět to napsané s každým odškrtnutým krokem vás inspiruje, abyste se nevzdávali.

Posledním deníkovým úsilím Bansala Chadhy je každodenní používání Plánovač štěstí stanovit záměr dne a napsat seznam úkolů. Nestává se mi každý den, abych se trefil do všech těch věcí, ale pomáhá mi to uvědomit si, kolik úkolů musím udělat, a je vzrušující je odškrtávat. Deník má také sekce, do kterých si zapisuje, za co je vděčná, shrnuje, jak den probíhal a jak se zlepšit. Cítí, že analyzování těchto myšlenek a jejich zapisování nastavuje její den k úspěchu. Někdy je to trochu nadbytečné, říkáte stejné věci, zatímco některé dny toho musíte tolik napsat. Rád vidím věci na papíře. Dávat pero na papír je tak silný pocit.

Zvukové koupele

Bansal Chadha miluje vynoření nabitý ze zvukové lázně, sezení, při kterém praktikující udeří nebo pohladí gongy, mísy a zvonkohry, aby vytvořil zvuky různých hloubek, frekvencí a energií. Během svého výzkumu různých druhů meditace jsem objevil léčení zvukem; [Zjistil jsem, že je to opravdu krásný způsob, jak vypnout svou mysl, a všiml jsem si, jak moc se mi to líbilo. Opravdu to zvyšuje mou kreativitu a pocit klidu.

Před Covidem se jich osobně zúčastnil Bansal Chadha; jeden nezapomenutelný hostil na pláži léčitel zvukem Susy Markoe Schieffelin . Bylo to tak krásné se zvuky vody, cítil jsem energii tak silně. V těchto dnech dělá online sezení nebo poslouchá zvukovou koupelovou hudbu na SoundCloud nebo YouTube. Zvukovou lázeň se obvykle naladím při novoluní nebo úplňku. Je to skvělý čas načerpat tu energii, je to tak dobré nabití mysli a duše.

A máte štěstí, příští úplněk je 28. ledna. Udělejte si čas pro sebe, třeba i na deset minut, zpomalte a resetujte se. Vaše mysl i tělo vám poděkují.

Zahrnujeme pouze produkty, které byly nezávisle vybrány redakčním týmem The Zoe Report. Můžeme však obdržet část prodeje, pokud si produkt zakoupíte prostřednictvím odkazu v tomto článku.

Křišťálová energetická svíčka Chiji Pure Love - vyrobená z růžového křemene $ 39,99 viz na chiji Chiji Confidence Crystal Energy Candle - Made With Lapis $ 39,99 viz na chiji Křišťálová energetická svíčka Chiji New Beginnings – vyrobená z měsíčního kamene 39,99 $ viz na chiji