Potřebujete útěk do tepla, které je také dobré pro vaše zdraví? Najděte místní horký pramen

Geotermální terapie? Ano prosím.



Shutterstock

Vzhledem k tomu, že teploty ve velké části USA klesají, možná hledáte únik v teple – a pokud chcete myslet mimo hranice exotických ostrovů, máte štěstí. Podle odborníků na wellness je dovolená v horkých pramenech to, co byste letos na podzim měli podniknout. I když jste možná viděli příspěvky na sociálních sítích o – nebo dokonce některé navštívili – slavných horkých pramenů, jako je např Modrá laguna na Islandu existuje mnoho hodnotných možností roztroušených po celých Spojených státech. Jediné, co musíte udělat, je naskoč do svého auta (nebo v letadle, vlaku nebo autobusu) a během chvilky se můžete ponořit do uklidňující teplé geotermální vody. Dokonce může být jeden přímo na vašem dvorku – nebo alespoň blízko něj – a možná si to ani neuvědomujete.

Kromě zklidňujících účinků jsou horké prameny také dobré pro vaše tělo. Výzkum ukázal, že mohou pomoci zmírnit muskuloskeletální problémy, jako jsou bolesti a bolesti, stejně jako kožní onemocnění, jako je ekzém a lupénka. A horká sirná voda je dobré pro váš krevní oběh také (navzdory jeho nechvalně známému zápachu). Existuje dokonce vědecký termín pro použití minerálních vod z přírodních horkých pramenů ke zmírnění onemocnění a snížení zánětu: Balneoterapie . K tomu musí být teplota vody alespoň 20 stupňů Celsia a obsah minerálních látek alespoň 1 g/l.37. (Pravda, málokdo chodí s teploměrem nebo zařízením, aby změřil obsah minerálů v horkém prameni, než do něj vstoupí, ale dá se s jistotou říci, že bez ohledu na to mají stále terapeutické schopnosti.)





Nathaniel Altman, autor Healing Springs: The Ultimate Guide to Take the Waters , také běží HealingSprings.info , která má podle něj největší online adresář horkých a minerálních pramenů na světě. Jeho kniha je první, která poskytuje lékařské důkazy, že minerální prameny dokážou léčit i předcházet nemocem. Existuje mnoho lékařských důkazů, že minerální prameny mohou předcházet a léčit širokou škálu zdravotních problémů, včetně artritidy, revmatismu, onemocnění srdce, jater, ledvin a oběhového systému, kožních onemocnění, gastrointestinálních poruch a cukrovky, říká TZR v e-mailu. Koupání v horkých pramenech je také skvělé pro snížení stresu a posílení imunitního systému. A balneoterapie je součástí lékařského mainstreamu v mnoha evropských zemích.

Horké prameny jsou také dobré pro duševní zdraví

Kromě fyzických výhod, které horké prameny poskytují, také skvělé pro vaše duševní zdraví a jsou tak relaxační, že vám mohou pomoci lépe spát. Jít do horkého pramene nabízí příležitost odpojit se od rutiny, starostí a stresu každodenního života, říká Altman. Koupání v horkých pramenech je nezbytnou součástí společenského života v Japonsku a na Tchaj-wanu, která je dobrá pro tělo i mysl. Dodává, že koupel v teplém nebo horkém minerálním prameni je velmi uklidňující. Naším prvním domovem bylo tekuté prostředí matčina lůna, takže koupání v teplé vodě nám umožňuje vybavit si prvotní pocity pohodlí a bezpečí, říká.



Lennart Klipp , emocionální wellness kouč a učitel meditace v Los Angeles, si také myslí, že máčení v horkém prameni je prospěšné pro vaše duševní zdraví. V dnešním klimatu sužovaném úzkostí zažívá mnoho mých klientů zvýšenou úroveň stresu a úzkosti, říká TZR v e-mailu. Mají tendenci přemýšlet věci žijí hodně ‚ve své hlavě‘ a hledají úlevu. Ve své praxi kouče emočního wellness pomáhám lidem překonat tyto stížnosti tím, že je nechám znovu se spojit se svými emocemi a srdcem.

I když říká, že existuje mnoho způsobů, jak toho dosáhnout, je důležité provádět sebeuklidňující a pečující rituály, které vám pomohou relaxovat – jako návštěva horkého pramene. [Je to] zkušenost navržená tak, aby vám vytvořila prostor a čas k relaxaci a regeneraci, říká. Je klíčové vytvořit si pro sebe bezpečný prostor, ve kterém můžete popustit uzdu své ostražitosti a přivítat vše, co prochází vaším tělem a myslí. Ne s tím bojovat, ale vítat a přijímat to. Říká, že jakmile to uděláte, vaše bolestivé a obtížné myšlenky a emoce se začnou samy přirozeně organizovat a léčit. Je to přesně to, co systém těla a mysli dělá, když relaxujeme: obnovuje a omlazuje, říká. Dodává, že lidské tělo se skládá z přibližně 60 % z vody, takže být obklopený teplou vodou je přirozeně bezpečný a relaxační. Díky tomu se cítíme pohodlně a jako doma, říká.



Předem si přečtěte o některých slavných – a více dírách ve zdi (ehm, zemi) – horkých pramenech, které byste si měli letos na podzim a v zimě rozhodně namočit.

Berkeley Springs v Berkeley Springs, WV

Berkeley Springs jsou známé tím, že jsou úplně prvními lázněmi v USA a Altman je vřele doporučuje. Má mnoho lázeňských možností, jako je římský lázeňský dům. (Zábavný fakt: Říká George Washington tam často jezdil .) Nachází se v horách Západní Virginie, přesto jen 90 minut od stanice metra Washington/Baltimore. Můžete si tak užít pobyt na odlehlém místě a také dostatečně blízko k většímu městu.

Přírodní minerální lázně Moccasin Springs, horké prameny, SD

jedenáct silniční výlet přes Jižní Dakotu jsem před pár lety narazil na nejroztomilejší město: Hot Springs. A ano, je plná přírodních horkých pramenů, jako jsou ty malebné Přírodní minerální lázně Moccasin Springs (který se stále stavěl, když jsem ho viděl osobně, přesto má nadšené recenze).

Národní park Hot Springs v Hot Springs, AR

Při návštěvě můžete získat velmi pohlcující zážitek z přírody Národní park Hot Springs . Kromě termálních pramenů, které tam jsou již stovky let, si můžete udělat výlet nebo navštívit jeden z devíti lázeňských domů. (Je zde také muzeum lázní pro milovníky historie!)

Lázně Calistoga, Calistoga, CA.

Altman říká, že Calistoga, CA je jedním z nejvýznamnějších lázeňských měst v USA. Jedním z horkých pramenů je Lázně Calistoga , známý jako autentický čtyřsezónní lázeňský zážitek s horkými prameny v Napa Valley. Můžete se také rozhodnout pro masáž před nebo po napuštění geotermální minerální vody.

Strawberry Park Hot Springs, Steamboat Springs, CO

Najdeš Strawberry Park Hot Springs v srdci Skalistých hor v Coloradu. Bazény jsou odděleny přírodní skálou a na podlaze bazénu je písek jako odpružení, aby bylo vaše pohodlí ještě větší. Můžete sedět v pramenech ve dne i v noci – to druhé je samozřejmě ideální pro pozorování hvězd – pak se ubytujte v rustikální chatce nebo si postavte stan a utábořte se. Zajímavost: V noci je to pouze pro dospělé a oblečení není povinné.

Hot Springs Resort & Spa, Hot Springs, NC

Najdete 100 akrů Hot Springs Resort & Spa — v příhodně pojmenované vesnici Hot Springs, NC — v malebných horách západní Severní Karolíny. Vesnice je lázeňskou atrakcí již více než 200 let od doby, kdy domorodí Američané objevili tamní obnovující minerální vody. Můžete se ubytovat v apartmá nebo chatce, nebo se utábořit přes silnici pro rustikálnější zážitek.

Bozeman Hot Springs, Bozeman, MT

Po více než 100 let se lidé namáčeli v horké prameny Bozeman . Na místě jsou také lázně a fitness centrum, pro případ, že byste si chtěli před relaxací v termální vodě zacvičit. Na výběr je 12 bazénů a některé jsou o něco chladnější než jiné (pokud je to vaše věc), s teplotami v rozmezí 59 až 106 stupňů.

Desert Hot Springs Spa Hotel, Desert Springs, CA

Altman říká, že Desert Springs, CA, je dalším významným lázeňským městem v Americe. Jedno místo, které můžete navštívit, je Lázeňský hotel Desert Hot Springs , známý jako přírodní letovisko s horkou minerální vodou. Po dni stráveném v nedaleké atrakci, jako je národní rezervace Joshua Tree, se tam můžete vrátit do ústraní.

The Homestead Crater, Midway, UT

Pro ty, kteří věří, že čím jedinečnější lokalita, tím lépe, nesmíte si nechat ujít namáčení v geotermálních vodách pod Kráter Homestead se nachází v Homestead Resort v Midway, UT. Je ukrytý v 55 stop vysoké vápencové skále ve tvaru sopky a jeho vznik trval asi 10 000 let (!). Sluneční světlo proniká otvorem v horní části a minerální voda zůstává příjemně horká, v rozmezí 90-96 stupňů Fahrenheita. Kromě máčení můžete také plavat, paddleboard, šnorchlovat a potápět se. (Zábavný fakt: Podle Homestead Resort je kráter pouze teplovodní potápěčská destinace v kontinentálních USA)

Obnovení zážitku z horkých pramenů doma

Ačkoli nic nenahradí skutečnou věc, pokud opravdu nemůžete utéct a navštívit horký pramen – jako je jeden z níže uvedených –, můžete se pokusit vytvořit si jeden doma (sírová vůně není součástí dodávky). Je možné si užít teplou koupel s přidanými epsomskými solemi doma, říká Altman. Pokud nemáte vanu, můžete si nohy namočit do vany s vodou s přidanou koupelovou solí. Poznamenává také, že je to někdy možné koupit minerální soli z horkých pramenů online . Ale není to stejný zážitek jako jít do přírodního horkého pramene nebo lázní, říká. Klipp také napadne myšlenku pokusit se znovu vytvořit horký jarní zážitek doma. Nalijte některý z vašich oblíbených esenciálních olejů popř elixíry do vaší koupele, říká. Zapalte spoustu svíček a pusťte si svou oblíbenou hudbu. Vytvořte si svůj vlastní rituál a udělejte vše, co vás přitahuje. Zdůrazňuje, že klíčem k relaxaci je radost. Najděte radost, dodává. Oh, a ujistěte se, že máte čas. Čas prostě být.