Nicole Richie bojuje proti únavě s tímto super jednoduchým návykem

Edward Berthelot/Getty Images Zábava/Getty Images

Rok 2020 dal vzniknout mnoha pojmům a frázím, ale možná tím nejrozšířenějším, který se právě teď objevuje na špičce mnoha jazyků, je „únava zoomu“. Národní asociace pro vzdělávání, která se projevuje unavenými očima, ztuhlým krkem a/nebo bolavou dolní částí zad, říká, že únava ze zoomu nastává, když se cítíme unavení po nadměrném používání videokonferencí. A i když byste se mohli snadno (a logicky) obrátit na terapeuta nebo vyškoleného zdravotníka se způsoby, jak bojovat s tímto stavem v roce 2020, mohli byste si také vzít stránku z knihy Nicole Richie, která obsahuje překvapivý wellness návyk, který denně praktikuje.



„Věc číslo jedna, o které si říkám, že musím dělat každý den, je protahovat se,“ říká návrhář TZR v rozhovoru pro Zoom (dostatečně ironicky), který uspořádal doplněk značky OLLY za svou kampaň #InTheGirlsRoom. „Celý den jsem na Zoomech, sedím, tolik se nehýbu a rozhodně je těžší být aktivní. Pro mě je nejdůležitější se protáhnout.“ (A velmi dobře by tam mohla být na něčem: Podle studií pravidelná Bylo prokázáno, že protahování těla pomáhá zlepšit oběh , držení těla , a dokonce předcházet bolestem zad .)

Tento zdánlivě zjednodušující zvyk také Richie umožňuje pár chvil pro sebe, kterých je v dnešní době málo. „Ráno jsem se probudila jako první a měla jsem dvě hodiny pro sebe a věděla jsem, že to byl můj čas na to, abych se spojila sama se sebou, dala se do pořádku a situovala,“ říká. 'Nyní mám doma děti, které chodí do školy, takže jsem neustále ve škole.'





@nicolerichie

Aby si Richie zachoval určité zdání sebezáchovy, drží si některé ze světštějších aspektů života, jako jsou rutiny péče o vlasy a pleť, nablízku – jsou „dobré pro mého ducha“ – a dopřává si luxusní společenské oblečení, aby zůstal povznesený a cítil se v něm dobře. moment. Také nachází radost z malých vítězství dne. „Jedna věc, kterou jsem se naučil, je, o kolik více mohu udělat tím, že budu dělat mnohem méně,“ říká Richie. „Pro mě a pro [manžela Joela Maddena] je naše představa zabít jeden den jako praštit sebou do země, ale život takový být nemusí. Myslím, že tento rok mě přiměl soustředit se na to, jak trávím svůj osobní čas, co chci dělat kreativně, a vlastně jsem si uvědomil, jak důležité tyto pauzy skutečně jsou.“



Zatímco mnozí nalezli útěchu a útěchu ve vytváření krásných bochníků chleba připomínajících mrak a shovívavých, dekadentních jídel, Richie se k trendu kulinářské terapie dosud nepřihlásila (s výjimkou jejího receptu na banánový chléb). Ve skutečnosti má na palubě zkrácená jídla, která zaberou málo času, než se složíte a nakrmí vás na celé dny. „Dělám hodně přes noc ovesné vločky, lasagne, kuřecí tacos v pomalém hrnci a quesadilly,“ říká návrhář. 'Rád vyrábím věci, které vydrží.' Mluveno jako správný rodič.

Vzhledem k tomu, že její milované výlety do posilovny a místního knihkupectví prozatím zanikly, Richie musela být kreativní při hledání způsobů, jak pečovat o své tělo a mysl. Mezi hovory Zoom soustředila reality hvězda svou energii na surfování („Nedělal bych recitál nebo tak něco“), péči o nové rodinné štěně a užívání si času se svými dětmi Harlow a Sparrow v předpubertálním věku. . 'Je to okamžik,' říká Richie. „Moje dceři bude v lednu 13 a stejně má doma ještě jen pět let, takže se do toho opírám, místo abych to napravil. [...] Budeme chodit, budeme viset, budeme se dívat na filmy a hádat se, na který se budeme dívat – prostě skutečná rodinná atmosféra.“ Vezmi si to, Zoom únava.