Překvapivá cesta Komička Lala Milan zlepšila její sebevědomí

je to tak inspirativní.



Fotografie Tonyho Bowena

Pravděpodobně vás už rozesmála v pořadech jako Bumerang , Black Lady Sketch Show , a Drápy , ale to, co jste možná ještě nevěděli o komikovi Lala Milan je její cesta k přibírání na váze . Nedávno vycházející hvězda a Salon Moderátorka podcastu (mezi mnoha dalšími projekty, které mají být oznámeny) se spoléhá na pravidelné pocení v posilovně, aby si pročistila mysl a povzbudila ji. sebevědomí těla způsobem, o kterém se tak otevřeně nemluví.

Než si rodačka z Charlestonu v Jižní Karolíně získala miliony sledujících na svém kanálu YouTube a sociálních sítích, nejprve si získala srdce, když dosáhla virálního statusu pro video, které zveřejnila v roce 2015. I když ji okamžitá sláva překvapila, Milan vždy věděl, že je chtěl pobavit a nehodlal nechat tento okamžik trvat jen 15 minut. Když jsem se stal virálním, nemohl jsem uvěřit, že se to děje, říká Zpráva Zoe . Trvalo to trochu si zvyknout, ale okamžitě jsem přešel do obchodního režimu, kde to bylo jako ‚Musím využít tuto příležitost, jinak mě to vezme.‘ Takže to je v podstatě to, co jsem udělal.





I když od té doby vytrvale pracuje a přidává spoustu různých titulů – například moderátorka na červeném koberci, ambasadorka Fenty Savage a podnikatelka připravovaného doplňku pro vaginální zdraví – Milan je první, kdo připouští, že zábavní průmysl je hra, a někdy může být zkouškou sebevědomí. Ukázalo mi to, že jsem mnohem schopnější, než jsem si připisovala, vysvětluje. Když dostanu příležitost, bez ohledu na to, jak jsem nervózní nebo úzkostný, stoupnu si na talíř a rozmáchnu pálku na 100 procent. Pokaždé, když jsem to udělal, překonal jsem nejen očekávání, která ode mě ostatní měli, ale i malá očekávání, která jsem si kdysi stanovil. Nepřipisoval jsem si dostatek uznání za to, že jsem skvělý.

Jedna věc, která v minulosti způsobila její pochybnosti o sobě, je její přirozeně hubená postava. Říkala jsem si, že chci začít s [fitness] cestou, ale bylo to ze všech špatných důvodů, říká. Zpočátku lidé říkali, že potřebuji přibrat. To, co se pro Milana při zahájení cesty do fitness a nabírání hmotnosti změnilo, bylo přeformulování tak, aby zahrnovalo to, co zdraví znamená pro všechny tvary a velikosti – což podle ní vypadá pro každého jinak.



Svůj proces začala dokumentovat na Instagramu pod účtem @fitgirlbod , sdílející její cvičení sestávající z vzpírání a posilovací cvičení (přemýšlejte o dřepech, výpadech a oslích kopech). činky a/nebo kapely pro odolnost) a také výživové tipy. Kromě pohybů na budování svalů, které dělá s pomocí svých trenérů, si všimla, že udržet přibírání na váze – což může být pro některé stejně velký boj jako ztráta – je důležitým faktorem strava. V jejím současném režimu Milan cvičí tři dny v týdnu (asi 1 až 1,5 hodiny) a snaží se sníst 3000 kalorií denně. To znamená, že nikdy nevynechá jídlo a naplní svůj talíř vyváženým množstvím ovoce a zeleniny, bílkovin a sacharidů.

Kromě ní denně zelená šťáva (rozhodne se pro kombinaci celeru, okurky a pomerančového džusu pro lahodný a energizující začátek dne), Milan připravuje proteinové koktejly, aby dostala kalorie. Běžná verze by se mohla skládat z vaječných bílků, mražených bobulí, ovsa a ochucený proteinový prášek. Vaří také jídla plná jídla, která se snadno připravují, ale přesto tak chutnají, jako je kuře a rýže s mangovou salsou. Když cestuje a nemůže tak často chodit do posilovny, říká, že musí držet krok s touto dietou, aby si udržela své zisky.



Proces byl pomalý (minulý měsíc přibrala 11 kilo, ale poté, co onemocněla a ztratila chuť k jídlu, pak trochu zhubla), ale i malá vítězství jsou povzbuzující jak pro ni, tak pro fanoušky, kteří ji sledují. . A jejich podpora a spojení byly pro Milana šťastným překvapením. Podle ní je spousta lidí, kteří chtějí přibrat na váze, kteří se za to stydí. Vytvoření této platformy umožnilo ženám cítit se pohodlněji. Všiml jsem si, že na stránce jsou dokonce ženy, které chtějí zhubnout, a jsou tam jen pro motivaci. Překvapilo mě, jakou komunitu jsem dokázal vybudovat kvůli něčemu, co mě nadchlo. Nyní má @fitgirlbod více než 86 000 fanoušků, z nichž mnozí byli inspirováni k zahájení vlastní cesty.

I když je Milan ráda, že může povzbudit ostatní prostřednictvím svých vlastních zdravotních návyků, říká, že první věc, kterou by řekla každému, kdo se jí zeptá na tipy, je, že aby to bylo udržitelné, musíte být připraveni pracovat na své vlastní — žádné výmluvy. Lidé mají vždy ve zvyku [říkat] ‚Začnu v pondělí‘, říká TZR. Tou osobou jsem nikdy nebyl. Pokud se chystáte začít, začnete to tehdy a tam.

Milan říká, že věří, že fyzické a duševní zdraví jsou vnitřně propojeny, takže mnoho jejích postupů péče o sebe jde ruku v ruce. Pokud jste nezdraví a letargičtí, povede to k depresi nebo naopak, vysvětluje. Musíte se starat o své duševní zdraví, své emocionální zdraví, své fyzické zdraví, aby všichni mohli spolupracovat a být vaší konečnou zdravou verzí. Chodím do posilovny, odpočívám. Jím tak zdravě, jak jen můžu. Také se držím dál od věcí, které mi vysávají energii.

Je to přesně tento zdravý nadhled, který Milana pohání vpřed v jejím sebevědomí i kariéře a těší se na to, co přinese budoucnost. Důsledná práce a úsilí mě dovedou k další příležitosti, říká. A to jsou některá inspirativní slova, podle kterých se dá žít.