Tato očista vyvinutá lékařem mě přiměla přehodnotit svůj vztah k jídlu

A trvalo to jen týden.



Čistý program

Už je to pár let, co jsem naposledy zažil opravdový návrat do školy, ale srpen mi stále připadá jako neděle v měsících. Příslib (nebo hrozba?) pádu se zdá být ideální příležitostí pro závěrečnou bouřku, po níž bude následovat vážný reset – zejména s mým wellness rutiny . Začátkem srpna mě postihl běžný letní syndrom: kombinace vyvolané alkoholem otoky, vyčerpání a nějaká vážně mdlá kůže. Do té doby to bylo léto čistého požitkářství a nějaký druh zásahu bylo nutné. Nakonec to přišlo ve formě kultovního 7denního očistného programu Dr. Alejandra Jungera, určeného k resetování a nastartování těla.

Oblíbený mezi celebritami, které si hlídají zdraví Meghan Markleová a Gwyneth Paltrow, Clean 7 Kit je kombinací funkční medicíny, ájurvédy a přerušovaného půstu pro detoxikační (a přesto stále výživnou) týdenní očistu, ideální pro každého, kdo chce na svém těle stisknout tlačítko edit-undo. Program nedávno prošel mírnou aktualizací, ve které byl systém překalibrován, aby se více zaměřil na to, co Dr. Junger popisuje jako sedm systémů těla: asimilace, obrana, transport, biotransformace, energie, komunikace a struktura. Toto je způsob myšlení o těle, který rozebírá, k jakému účelu každý systém slouží a jak se vzájemně ovlivňují. Když jsou všechny systémy vyvážené, můžeme dosáhnout wellness, vysvětluje TZR. Tyto prvky jsme integrovali do naší řady produktů a vzdělávacích zdrojů, abychom lidem pomohli trochu lépe porozumět vlastním tělesným systémům.





Proč zkusit Cleanse?

Vzhledem k tomu, že to bylo moje vůbec první čištění (pokud nepočítáte vážně neuvážený kartáček s nechvalně známý Master Cleanse těsně před maturitní zkouškou), bylo důležité zjistit, proč bylo obecně kolem čištění tolik humbuku, přímo od odborníka. Dr. Junger mi řekl, že jak byste očekávali, čistící pomoc při dodávání specifických živin do našich tělesných tkání a orgánů a zároveň pomáhá vylučovat existující toxiny. V životním prostředí přibývá toxinů vytvořených člověkem a vzhledem k individuální biochemii nemá každý stejnou schopnost je snadno zbavit z těla, říká a dodává, že v tomto procesu pomáhají živiny Cleanse. S očistou lze začít kdykoli, i když jako u každé větší změny vaší stravy je vždy moudré informovat svého osobního lékaře, než s ní začnete.

Dr. Junger to nejlépe vyjadřuje metaforou: Pravidelné čištění je jako úprava vašeho auta, říká. Pomáhá stroji pracovat lépe. A když na to navážete prémiovým plynem (strava založená na plnohodnotných potravinách, čisté vodě, správné suplementaci, dobrý spánek a cvičení), váš ‚stroj‘ poběží po dlouhou dobu, aniž by byl uvíznut příliš mnoha nemocemi nebo nemocemi.



Čistý program

Jak Clean 7 funguje

Zejména u Clean 7 se očista soustředí na výživu, nikoli pouze na eliminaci (i když i na to existuje spousta bylinek.) Dr. Junger uvádí směs ajurvédských bylin zakomponovaných do systému pro optimální podporu jater a ledvin, spolu s rostlinami bojujícími proti zánětu, jako je kurkuma ve všech jejích formách, zázvor a dvě formy plodů pepře pro optimalizaci biologické dostupnosti této vzácné byliny. Dr. Junger říká, že tým považuje za klíčové použít nejlepší tradiční Ájurvédské bylinky v kombinaci se západně uznávanou nutriční vědou, proteiny, vitamíny a minerály, které pomáhají zvýšit metabolismus a restartovat vnitřní systémy. Vysvětluje, že nejde jen o dodávání potřebných látek, ale o jejich systematické používání po celý den.



V praxi je to všechno mnohem jednodušší, než to zní. Clean 7 je úhledně zabalen v kompaktní, obdélníkové krabici s úplným plánem čištění vytištěným na víku pro snadnou orientaci. Clean 7 v podstatě používá kombinaci čajů tulsi, jednotlivě balených doplňků a předem namíchaných prášků pro koktejly v průběhu dne, předem určeného rozvrhem. Na rozdíl od toho, co si mnozí myslí, když slyší očistu, je zde obsaženo pevné jídlo – jen se doporučuje, abyste se drželi nejvýživnějších plnohodnotných potravin (například ryby, listová zeleň , bobule a hnědá rýže) namísto věcí jako červené maso, lepek, mléčné výrobky a zpracovaný cukr. Samozřejmě, není tam žádný alkohol, soda nebo – doušek — kofein povolen při čištění. První dva, o kterých jsem věděl, že budou hračkou, ale představa, že přežiju pracovní den bez kávy nebo nějaký energetický nápoj nabitý chemikáliemi mě naplnil hrůzou. Jako náhradu Dr. Junger podporuje správnou hydrataci vody, která je podle něj klíčová pro odstranění toxinů močí a potem. Pokud lidé cvičí nebo je teplé počasí, je ještě důležitější zajistit dostatečný příjem, vysvětluje. Většina lidí zapomíná na tuto základní základní praxi zdraví.

Čistý program

Moje recenze

Pro někoho, kdo je v úžasném světě čištění nováčkem, je Clean 7 ideální volbou. Týden je mnohem lépe zvládnutelný a snáze zvládnutelný než delší programy, včetně 21denního programu Dr. Jungera. Předbalené šejkrové prášky obvykle začínají a končí den v kalendáři očisty – a bez úprav chutnají přímo příšerně. Naštěstí je v souladu s pokyny pro čištění (ve skutečnosti se doporučuje) přidat nějakou chuť zlepšující chuť: kokosové mléko, mandlové máslo, čerstvý špenát a hrst bobulí zcela proměnily koktejl na lahodný, nepříliš hustý. smoothie, které byla opravdová radost konzumovat. The čaj tulsi byl také skvělý, i když voní velmi hořce – i když nemáte rádi chuť, konzistence je dostatečně řídká, že se přes to dostanete. Opravdu jsem také ocenil snadno srozumitelné pokyny, vytištěné na víku krabice a opět podrobněji na webových stránkách. Parametry byly příjemné a bezpečné a znalost vašich pravidel a limitů až do písmene usnadňuje jejich dodržování.

Ale ten kofein. Zdaleka největším bojem bylo dodržování zákazu kávy a každý, kdo to zkusil přestávka od kofeinu může souviset. Bolesti hlavy, úzkost a nedostatek soustředění se pro mě staly obrovskými problémy, ale začaly ustupovat kolem pátého dne. Co jsem si myslel, že bude druhý největší boj? Pokoušel jsem se okamžitě nekontaminovat své tělo extra velkým třeskem Lemon Drop Bang, jakmile očista skončila. Ale na Clean 7 bylo, že jsem nechtěl zničit svůj pokrok, možná vůbec poprvé — moje tělo se cítilo, jako by se vracelo na základní linii, a začal jsem pociťovat okamžité účinky všeho, co jsem do něj vložil: bílkoviny, voda, zelenina a ovoce. Před očistou je to skoro jako bych byl oprávněně otupělý tím, co se uvnitř dělo.

Pokud jde o čistě výsledek, ano, během týdne jsem shodil několik kilo. Moje důlky pod očima, které se rozšiřují a stahují s mým příjmem vody, se začaly vyplňovat a já jsem zaznamenal některé nejlepší spánek za celý můj rok, což mi vyneslo nepolapitelné skóre 90. percentilu na mém FitBitu na sledování spánku. Ale co je nejdůležitější, moje první očista mě naučila síle uvědomělé konzumace. Konečně jsem na vlastní kůži pochopil, jak může něco jako grilovaná kuřecí prsa ovlivnit moji energetickou hladinu a náladu – skoro jako bych byl ve videohře a nabíjel jsem se každou miskou restovaného špenátu, kterou jsem sebral.

Sečteno a podtrženo

Program odstranil všechny dohady z detoxikačního resetu, něco, co bych nikdy nebyl schopen sestavit sám. Clean 7 byl pro mě transformační, jak na těle, tak na mysli, ale zvláště s mou mentalitou kolem jídla. Nikdy jsem nebyl schopen zvládnout celou tu věc jste to, co jíte, dokud jsem nebyl schopen zpomalit a věnovat čas tomu, abych se skutečně soustředil jak na to, co jím, tak na to, jak se díky tomuto jídlu cítím – a to je přesně tak, jak to Dr. Junger navrhl. Očista je příležitostí zbavit se toho, co nám už neslouží, resetovat se a zbavit se špatných návyků, říká. Pro někoho to může být emocionální nebo dokonce duchovní zážitek, nechat jít a uvolnit staré vzorce a odpad může být opravdu dobrý. Reset a dobití, jsem připraven na cokoliv, co září přinese.

Clean Program 7denní program čištění a detoxikace $ 185 Viz program Clean