Tato lekce pohybu úplně změnila můj pohled na fitness

VGstockstudio/Shutterstock

V úvodní scéně nové série Hulu Pronikavý Postava Aidy Bryant je zahnána do kouta v kavárně osobním trenérem, který trvá na tom, že uvnitř je malá osoba, která umírá, aby se dostala z Bryanta. Jakkoli je to k vzteku, interakce je ve skutečnosti založena na Bryantově skutečném životě a skutečně odráží každodenní výzvy, kterým čelí mnoho lidí ve vztahu ke svému tělu a cvičení. Můj realizovaný sentiment nad sledováním tohoto televizního momentu nemohl být lépe načasován, protože jsem také náhodou zamířil do Texasu, abych zažil populární virovou fitness aplikaci speciálně navrženou pro boj s touto formou tělesné kritiky a zahanbování.



Je pravda, že jsem o Bethany C. Meyer's moc neslyšel projekt be.come před účastí na The Retreat od Funkshion v Austinu, ale věděl jsem, že je to mix jógy a pilates v kombinaci s nějakým tancem. Po víkendu jsem se naučil, že je to prostě mnohem víc než to. projekt be.come vyšel ze skutečně osobního prostoru, říká Meyers pro The Zoe Report. Byl jsem ve fitness přes 10 let a měl jsem poruchu příjmu potravy. Strávil jsem spoustu času v zrcadle nenávistí ke svému tělu a prostřednictvím školení klientů jsem si uvědomil, že se jedná o opakující se téma.

Meyers, který byl otrávený svým neuspořádaným jídlem a tělesnou dysmorfií, stanovil pravidlo: Žádné cvičení, pokud za tím není nějaký účel – a nemůže to být marnivost. Nemohlo to být jako ‚ach, o víkendu jsem toho moc snědl a teď musím jít na spinning‘, muselo to mít skutečný účel, jako pocit zmocnění v den, kdy jsem měl velké setkání. Při tom jsem si začal vytvářet různé motivy, proč se hýbat, a začal jsem mít toto nové ocenění svého těla. Jakmile k tomuto posunu došlo, Meyers přinesl toto poselství masám a nakonec před necelým rokem založil projekt be.come.





Předem si přečtěte více o mé zkušenosti s Meyerovou třídou a o tom, proč se na to opravdu nikdy nepodívám zdatnost znovu to samé.

S laskavým svolením The Retreat By Funkshion



Formát třídy

Meyers sídlí v New Yorku a můžete se osobně zúčastnit v pondělí v hodin Studio B . Étos projektu be.come je však o pohybu bez ohledu na to, kde se daný týden fyzicky nacházíte. Projekt be.come stojí 35 $ měsíčně předplatné aplikace a každý týden si stáhnete jednu 25minutovou rutinu, kterou současně dělají všichni ostatní (jinými slovy, neexistuje žádná knihovna obsahu, ze které by bylo možné vybírat). „Každý člověk dělá stejnou rutinu ve stejnou dobu, což vytváří spojení tam a zpět, protože mají pocit, že jsou součástí mé třídy – protože jsou,“ říká Meyers. Můžete dělat rutina co nejvícekrát v rozmezí týdne; na Ústup udělali jsme to dvakrát a překvapilo mě, jak rychle jsem si dokázal zapamatovat pohyby a podruhé se uvolnit.

Inkluzivní komunita

Meyers je členem komunity LGBTQ+ a identifikuje se jako queer a nebinární. Přestože je projekt be.come inkluzivní pro všechny (možná nejinkluzivnější fitness program, s jakým jsem se kdy setkal), rezonuje zejména u jedinců, kteří se kvůli své genderové identitě necítili bezpečně nebo pohodlně v posilovnách a na cvičeních. „Myslím, že pokud jde o fitness, nezvažujeme, co pro někoho, kdo je trans nebo nebinární identifikován, znamená jít do studia nebo si vybrat šatnu nebo jít na hodinu cvičení a nechat instruktora fitness něco říct. jako: 'Ahoj dámy, je čas vzít si tělo do bikin' nebo cokoli jiného. Opravdu to není inkluzivní prostor, 'říká Meyers. Lidé přišli, aby se podělili o to, že projekt be.com jim dal prostor, kde mohou zažít pohyb, a to i když je v jejich domě , stále se cítí připojeni.



Dalším velmi účinným způsobem, jak Meyers vybudoval svou komunitu, byl branding projektu be.come. 'Když jsem spouštěl webovou stránku, šel jsem na Instagram a řekl jsem 'Ahoj, pokud máš pocit, že tvé tělo není ve fitness zastoupeno a děláš projekt be.come a máš příběh, pošli mi svou fotku a řekni mi svůj příběh.“ Výsledkem bylo 15 skutečných klientů, kteří se zúčastnili focení, které, jak můžete vidět výše, krásně reprezentuje řadu tělesných velikostí a tvarů, které se na snímcích kampaně často nezobrazují.

Cítit pálení (nebo necítit pálení)

Jakmile panel dne skončil a já jsem byl převlečen do své sportovní podprsenky a legín, usadil jsem se na podložce naboso spolu s asi 20 spolužáky, kteří byli připraveni projekt be.come vyzkoušet. Mám zkušenosti s tancem a několikrát týdně dělám jógu, takže jsem byl nadšený, že zažiju trochu známosti. Hodina začala tím, že Meyers vešel do místnosti v kobaltově modré sadě a čelenkou omotanou kolem uší. Napumpovali jamy a nastartovali nás všechny sérií pohybů, které jsme několikrát opakovali, než jsme přešli k další sadě. První věc, kterou jsem si všiml, bylo, že protože to bylo v rytmu hudby, byl jsem nucen nejen ovládat své pohyby pevněji, ale nemohl jsem ošidit formu a vyrovnání (bolí mě ovládnout výpad, pokud máte koleno na špatném místě, víš?).

Nejlépe popisuje pohyby Meyers: 'Je to seřazení pilates v kombinaci s prodloužením jógy se sekvenčním rytmem.' Třída je ne snadný. Zjistil jsem, že se potím velmi brzy a po třetím nebo čtvrtém opakování každé série jsem v duchu prosil, abych přešel k další. Naštěstí Meyersův přístup k výuce není o tom, že byste se dostali až k bodu zranění. „Hlavním cílem fitness je, abychom se méně zabývali posilováním, šli níž, tlačili tvrději, déle drželi, potili se, pálili a více jako 'jaký by to byl pocit, kdybyste tohle udělali? Potřebujete jít hlouběji nebo se musíte stáhnout? Cítíš to v šikmém nebo v krku?“ Jazyk je pro mě důležitý.“ Meyers sdílel, že místo toho, aby se něco nazývalo ‚modifikace‘, je to ‚alternativa‘. To odstraňuje negativní asociace s nasloucháním svému tělu.

Po 50 minutách prkna, křupání, ohýbání, kroucení, klečení, balancování a všeho mezi třídou byl konec. Voněl jsem. Všichni voněli. Cítil jsem se úžasně. Meyers uzavřel jednu rychlou poznámku, že „jakýkoli pohyb je lepší než žádný pohyb“ a všichni jsme dostali pokyn, abychom otočili hlavu doprava (nebo doleva) a políbili se na rameno. Všechny třídy končí tímto způsobem.

projekt be.com se ukázal být z hlediska fitness náročnější, než jsem čekal. Doporučil bych to každému, kdo chce přidat rychlou a pohodlnou rutinu do každého dne v týdnu. Pokud jste ten typ člověka, který touží po rychlém a intenzivním kardiu, bude se vám to stále líbit, ale také to chcete doplnit svou týdenní lekcí na kole, víkendovými běhy nebo čímkoli jiným, co se rádi zapotíte.

Celý zážitek byl cvičením sebelásky a sebeuvědomění. Cítil jsem se neposuzovaný a spojený s komunitou a další den jsem byl připraven stáhnout si aplikaci a udělat to znovu – a ze správných důvodů.