Cvičení Nejlepší instruktor pelotonu přísahá, že nezahrnuje kolo

Žádné vybavení, žádný problém.



@allymisslove

Pokud jde o pandemické fitness styly, zdá se, že většina lidí spadala do jedné ze dvou kategorií: Ti s Pelotonem a ti bez. Pokud patříte do druhé kategorie – ať už z důvodu nedostatku finančních prostředků na vlastní sálové kolo nebo proto, že cyklistika prostě není vaše věc – a máte pocit, že jste přišli o všechny ty řeči o motivačních instruktážích a výzvách - přesto-dostupné cvičení, je tu několik dobrých zpráv. Pokud byste to nevěděli, je jich tuna Pelotonové tréninky, které nevyžadují kolo , nemluvě o malém nebo žádném vybavení, takže se můžete stát součástí komunity aplikace i bez hýření na stacionárním kole – a mohly by se vám líbit stejně (nebo více než) vaše předkaranténní kurzy spinningu ve studiu .

Jedna z největších fitness hvězd, ze kterých lze vstát Peloton popularita je instruktor a globální ambasador Adidas Ally Love , která si za svůj oduševnělý přístup k výuce vysloužila příznivce. Zatímco její lekce na kole jsou vždy hojně navštěvované, jedním z Loveiných oblíbených cvičení je ve skutečnosti sans-bike a udržuje ji spojenou s jejími tanečními kořeny. Učím lekce barre v Pelotonu a tyto lekce jsou skvělé pro začátečníky, vysvětluje. Jsou vytvořeny v choreografii do rytmu hudby (stejně jako při jízdě na kole, když jedete do rytmu) a hudba opravdu posiluje trénink.





Líbí se mi myšlenka přesunu se k hudbě, ale chtěli byste něco, co vás rozbuší srdce zavřený ? Láska je také fanouškem tanečních kardio hodin Pelotonu. Toto je další cvičení, kde se pohybujete v rytmu hudby, můžete volně hýbat různými částmi svého těla a efektivně cvičíte a přitom se bavíte – čas letí, říká. Dalším cvičením s nízkým dopadem, které doporučuje z fitness aplikace, jsou její nabídky Pilates, ale pokud toužíte po něčem s trochu větší intenzitou, můžete zkusit kardio hodinu HIIT od Pelotonu. A žádná z těchto možností nevyžaduje použití stacionárního kola, běžeckého pásu nebo jiného těžkého zařízení .

Pokud je výběr správné třídy pro vaši kondici problémem sekundárním k obecnému nedostatku motivace, Love má také pro to několik rad. Jedna z věcí, které jsem v poslední době říkala, je ‚připravit scénu‘ nebo ‚připravit scénu‘, vysvětluje. Chci tím říct, že nastanou chvíle, bez ohledu na to, jak jste disciplinovaní, kdy se nám nechce cvičit. Víme, že je to správné, ale necítíme se na to – a to je v pořádku. První krok, který instruktor udělá, aby připravil scénu? Jednoduše oblékněte část. A s jedním ze svých nejnovějších projektů, na kterých spolupracuje Kolekce Adidas x Peloton SS21 (spolu s přáteli a dalšími hvězdami Pelotonu Robinem Arzónem a Codym Rigsbym) se dokáže podělit o to, jak tato jedna akce může okamžitě změnit vaši náladu a myšlení. Chceme, aby se lidé cítili zmocněni, chceme, aby se lidé cítili odvážně, říká TZR o kolekci, kterou lze nakupovat od 25. března. Chceme, aby lidé chtěli vyniknout a být sami sebou, ale také chceme, aby se cítili jako 'jsem součástí něčeho, a proto jsme to vytvořili.



Další krok lásky k motivaci? Zapnutí oblíbeného virtuálního cvičení a pauza k poslechu a stanovení záměru. Nepřicvaknu se, nedostanu se na podložku, nenaskočím na běhoun, říká. Ale jen poslouchám slova instruktora a začnu se cítit inspirován. Obvykle je to v tu chvíli, kdy si uvědomím: ‚Ach, možná bych dneska opravdu mohl chodit na hodinu.‘ Je to ta motivace a inspirace, která vstoupí do toho. A po nastavení scény se ocitám v pozici, kdy chci cvičit.

Možnosti členství Pelotonu začínají na pouhých 12,99 dolaru měsíčně, takže pokud hledáte aplikaci, která vás provede některým z výše zmíněných streamingu bez kol/cvičení na vyžádání, je to také srovnatelně cenově dostupné . A pokud hledáte nějaký další inspirativní obsah – fitness a jiné – od Love, zůstaňte s ní naladěni Instagram pro informace o třídě, motivační krmivo a nejnovější projekty.